z brzuchem

Test mega Prowadzeniem 10/10, kontakt z prowadzacym 10/10, efekt 10/10 widac,ze zajales sie brzuchem SOG

Środa Ławka płaska 65kg x10 SQT 92.5kg x10 Wiosłowanie na wyciągu chwytem neutralnym (wąsko): 70kg x10 OHP: 50kg x10 DL 120kg x5 Curle na biceps leżąc brzuchem na ławce skośnej: 30kg x10 Łydki na maszynie: 50kg x10 Brzuszki z obciążeniem: 30kg x12 Dzisiaj olane kardio na wioślarzu z powodu ograniczenia czasowego.

hello, ja w pracy z pełnym brzuchem po sniadaniu, odczuwam mocno wczorajszy trening nóg %)

Kiepawo z tym brzuchem Paula :(

rozumiem rozumiem, bo to się pojawia nie wiadomo skąd i nie wiadomo po czym i trzyma cały tydzień lub dłużej, wczoraj wieczorem taka ciąża była, że aż mi się smiać chciało, cały czas z wciągnietym brzuchem chodzę :P

kurde to z moim brzuchem to za banerem reklamowym bym musial sie chowac %-)

[...] wszystko potłucze i zrobi krzywdę, też przypadkiem. Ciekawostką jest Burysiowa budowa- ma proporcje serwala, składa się głównie z łap. Jak stoi Stefce na drodze to ona pod brzuchem mu przechodzi... /SFD/2018/9/22/e7d0da1e1ee6424889d3509b1c9d65e8.jpg /SFD/2018/9/22/f68805bd56b148e0b48ace24049e4bf3.jpg Zmieniony przez - fattyciak w dniu [...]

[...] wyjściu ze szpitala we wrześniu. ZERO jakiegokolwiek progresu, poczucie zmarnowanego czasu, no aż najchętniej yebnałbym to i poszedł do domu. Jeszcze żeby coś już z tym brzuchem się działo, wiedziałbym, że ta przerwa jest po coś. Że robię krok, czy nawet 10 kroków w tył, ale potem powoli będzie to szło do przodu. A teraz zdejmuję koszulkę, i [...]

Ja to mam problem jeden posiłek BT zjeść ktory mam rozpisany, a co to dopiero jakbym tylko takie miał %-) Nie mam problemów z trawieniem, z wywalonym brzuchem, nic takiego. Po prostu nie chce mi się jeść. I nie mam pojęcia czemu szczerze. Wiele kwestii może być, nie muszą być objawy tylko ze stronu pokarmowego, ale powiedzmy od tego zaczniemy [...]

[...] minimalnie, ale mniej niż setka! 6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziś mi trening pełen wrażeń wyszedł... 1) zapomniałam wziąć koszulki, więc świeciłam na siłce gołym brzuchem }:-( Uczuć estetycznych nikogo chyba za bardzo nie obrażałam, ale po oglądaniu się w lustrach doszłam do wniosku, że trochu więcej mięśnia na brzuchu by się [...]

[...] mam się czego wstydzić to nie pokazała bym się tak w samym staniku... a dlaczego? bo wiem, że by się zaraz gapili, a ja tam przychodzę ćwiczyć, a nie świecić cyckami, albo brzuchem ;-) u mnie też bywają różne Panie, jedna nawet ma taki stanik jakby go nie było, a piersi chyba miseczka G i dosyć komicznie to wygląda jak tak jest ubrana i w [...]

Paatik co Ty z tym brzuchem! Nie widzę poduszki. A nogi jakie fajne się zrobiły przez te kilka lat :-)

Zamiast próbować L-kę obunóż najpierw spróbuj mieć jedną nogę zgietą, a drugą prostuj. To jest pierwsza progresja do tego ćwiczenia z pozycji Tuck. Kwestia tutaj to nie brzuch, a głowa prosta czworogłowego, która ze zginaczem biodra i brzuchem musi współgrać aby się udało.

[...] po imprezie, jednak za stara już jestem na takie szaleństwa... I taki zonk - na ostatnią minutę ciuchy wybierałam. We wszystkich sukienkach mam za szerokie plecy!!! Z talią, brzuchem czy tyłkiem - żadnych problemów. Weź teraz człowieku tańcz i martw się czy pęknie na plecach czy nie.... I w ten oto sposób straciłam 2 dobre dni treningowe....A [...]

[...] przy ohp? Czasem wygięcie w ten sposób jest gorsze, niż ucieczka w garba przy siadzie lub w tyłopochylenie miednicy. To wskazuje na zbyt dużą dominację siły prostownika nad brzuchem i mięśniami gorsetu, ogólnie. Zapewne nad tym trzeba będzie pracować zaraz po ogarnięciu urazu. Skoro teraz środki przeciwbólowe Ci pomogły, to nie sądzę by był to [...]

[...] 8x32,5 / 10x30 / 12x27,5 8. Uginanie młotkowo siedząc 8x18 / 10x16 / 12x14 + aero 20 min Kolejny dobry trening, choć byłem lekko rozkojarzony przez sprawę z tym brzuchem. W wyciskaniu znowu +5kg, i minimalny zapas został ;-) Na hammerze +2,5kg, ale poszło lżej niż ostatnio, i w regresach dołożone powótrzenia. Ogólnie całe barki [...]

[...] wszedł bardzo fajnie. Zacząłem od siadów na safety barze, ale słabo mi się robiło. Może z tego względu, że ruch tu trochę bardziej przypomina fronty, a z moimi plecami i brzuchem ciężko było trzymać pozycję, i jakoś mnie chwiało. Więc po jednej serii przerzuciłem się na zwykłą sztangę, i zrobiłem jeszcze 4 serie. Dość spokojnie, siłowo bez [...]

[...] z mierzenia zrezygnowałam, bo obudziłam się w środku nocy z potrzebą do wc, ale jakoś tak nie wstałam od razu i zasnęłam i rano się obudziłam z bolącym i opuchniętym brzuchem i stwierdziłam, że mierzenie sobie odpuszczę. Na noc chyba muszę trochę mniej pić :-) Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy. WAGA 53,4 kg / 52,8 kg / 53,2 / [...]

[...] bloga od deski do deski. Jest świetny. Dzięki niemu np. wiem, że mleka od wiejskiej krowy nie muszę pić max 150 g 8-) Nie wiem, czemu tak jakoś nadal mi nie wyszło z tym brzuchem. Ja go chyba tylko napinałam...zapomniałam o wciąganiu... Ja bym po prostu polecała ci w tej chwili, jezli w ogóle mozna mówic o sensie docinania sie w [...]

[...] lat młodszego kolegę z super sześciopakiem na luzie i było to dla mnie wystarczającym impulsem do przemyśleń,chociaż nie wiem czy aby za późno nie wziąłem się za pracę nad brzuchem bo do lata już nie daleko.Perspektywa kraty i sam start w konkursie jest o wiele bardziej mobilizujący niż zwycięstwo czy nagrody. Tak jak już wcześniej pisałem o [...]